Powermeter, de ultieme trainingspartner voor hardlopers.

Waarom de powermeter de ultieme trainingspartner voor hardlopers is? Vanaf circa 1950 zijn hardlopers gerichter gaan trainen aan de hand van trainingsschema’s, gebaseerd op inspanningstests en met vele jaren positieve resultaten. Eind jaren 80 verschenen hartslagmeters op het toneel en kregen we een dieper inzicht in de trainingsinspanningen. Vooral de mogelijkheid om nu doelgericht en […]

Trainingszones verklaard

Regelmatig spreek ik met collega sporters over trainen, daarbij moet ik er altijd voor waken dat we dezelfde taal met elkaar spreken, al snel  kom je in aanraking met begrippen zoals D1, D2, D3 enzovoort. Met deze codes worden bepaalde trainingszones bedoeld. Echter let op, wat wordt er nu eigenlijk bedoeld? Praat iedereen echt dezelfde […]

Cycling dynamics

De meerwaarde van een dubbele powermeter. De vermogensmeters van Pioneer, InfoCrank en Rotor bieden de mogelijkheid om het vermogen van linker en rechter been afzonderlijk te meten. Sterker nog, zelfs de krachtverdeling tijdens een gehele omwenteling wordt in beeld gebracht. Als je gebruik maakt van een volledig Pioneer systeem wordt zelfs grafisch weergegeven wat er […]

Learn-to-train

Op de pagina van togrow.eu hebben we zojuist een blog gepost over “leren trainen”, learn-to-train. Dat is een concept dat uit talentontwikkel programma’s stamt, maar voor iedereen die zichzelf wil verbeteren en met een nieuwe, frisse aanpak zijn grenzen wil verleggen is het belangrijk om nieuwe trainingswijzen aan te leren. Juist dat maakt sporten zo […]

Hardlopen met Power, STRYD

running power, STRYD

Hardlopen met power. Sinds kort is STRYD verkrijgbaar, de vermogensmeter voor hardlopen. Dit apparaat zorgt voor een enorme (R)evolutie in de loopsport. Waar tot nu hartslag en tempo gebruikt worden als intensiteit controle, kan nu een veel betrouwbaardere parameter gebruikt worden, namelijk vermogen. Meetgegevens STRYD meet versnelling met behulp van accelerometers, over alle assen, x- […]

Fietscomputer en vermogensmeter

Fietscomputer en vermogensmeter. Vermogensmeter gemonteerd en fietscomputer verbonden, wat nu? Hoeveel velden per scherm? Welke velden stel je in? Persoonlijk maak ik gebruik van 2 verschillende fietscomputers, de Garmin Edge 500 en de O_Synce Navi2Coach. Beiden zijn ANT+ geschikte fietscomputers waar alle gebruikelijke fietssensors mee gekoppeld kunnen worden: snelheid, trapfrequentie, hartslag en natuurlijk vermogensmeter. De […]

Gepolariseerd Trainen

Gepolariseerd trainen houdt in dat we hoofdzakelijk extensief trainen en voor een klein deel juist intensief, het“midden”-gebied wordt overgeslagen. Stephen Seiler en Espen Tønnessen schreven hierover een uitgebreid review artikeli. Geschiedenis. Al meer dan 100 jaar wordt er onderzoek gedaan naar het optimaliseren van de prestaties van atleten door aanpassing van de training. Het afwisselen […]

Gestructureerd trainen: FTP test.

Trainen met vermogensmeter: de FTP test Afgelopen zaterdag 9 mei heb ik in Jalhay afgesproken met Paul om op de klim naar de Baraque Michel de FTP-test uit te voeren. Immers het trainen op een gestructureerde manier met een vermogensmeter als hulpmiddel, vraagt in de eerste plaats om het vaststellen van een referentiewaarde. In dit […]

Fietsen met Vermogensmeter voor iedereen.

Inmiddels is de vermogensmeter standaard op de fiets van wielerprof. Trainen en vooral ook racen met een vermogensmeter als hulpmiddel is niet meer weg te denken uit de wielersport en de triathlonsport. Denk eens terug aan de touretappe met finish op de Mont Ventoux in 2013, die werd gewonnen Chris Froome. Als Froome zijn beslissende […]