Categorie archieven: coachen

Fietscomputer en vermogensmeter

Fietscomputer en vermogensmeter. Vermogensmeter gemonteerd en fietscomputer verbonden, wat nu? Hoeveel velden per scherm? Welke velden stel je in? Persoonlijk maak ik gebruik van 2 verschillende fietscomputers, de Garmin Edge 500 en de O_Synce Navi2Coach. Beiden zijn ANT+ geschikte fietscomputers waar alle gebruikelijke fietssensors mee gekoppeld kunnen worden: snelheid, trapfrequentie, hartslag en natuurlijk vermogensmeter. De […]

Gepolariseerd Trainen

Gepolariseerd trainen houdt in dat we hoofdzakelijk extensief trainen en voor een klein deel juist intensief, het“midden”-gebied wordt overgeslagen. Stephen Seiler en Espen Tønnessen schreven hierover een uitgebreid review artikeli. Geschiedenis. Al meer dan 100 jaar wordt er onderzoek gedaan naar het optimaliseren van de prestaties van atleten door aanpassing van de training. Het afwisselen […]

Gestructureerd trainen: FTP test.

Trainen met vermogensmeter: de FTP test Afgelopen zaterdag 9 mei heb ik in Jalhay afgesproken met Paul om op de klim naar de Baraque Michel de FTP-test uit te voeren. Immers het trainen op een gestructureerde manier met een vermogensmeter als hulpmiddel, vraagt in de eerste plaats om het vaststellen van een referentiewaarde. In dit […]