Om gebruik te maken van de navigatie functie van de ELEMNT heb je verschillende mogelijkheden om routes vooraf te plannen. KOMOOT is 1 van die mogelijkheden. Dit kan via de KOMOOT app op de smartphone of via de KOMOOT website. Eerder heb ik al een het routeplannen via afstandmeten.nl en Strava besproken, beiden via de […]
Een route maken met Strava Summit (voorheen Premium) is echt heerlijk eenvoudig eigenlijk. Weliswaar moet dat dan wel vanaf een PC, laptop of tablet gebeuren, via de app gaat dat voorlopig niet. Op de Strava website vind je onder het menu item <Dashboard>, het kopje <Mijn Routes>. Daar vind je jouw opgeslagen routes terug, maar […]
Het eerste platform waarmee ik routes heb gepland was afstandmeten.nl. Ouderwets routes tekenen op een kaart eigenlijk, gpx-bestand exporteren en importeren in de ELEMNT app. Het belangrijkste voordeel van afstandmeten.nl is het feit dat er geen betaal variant bestaat, dus je loopt niet tegen een beperking aan op een gegeven moment. In ruil daarvoor moet […]
Waarom de powermeter de ultieme trainingspartner voor hardlopers is? Vanaf circa 1950 zijn hardlopers gerichter gaan trainen aan de hand van trainingsschema’s, gebaseerd op inspanningstests en met vele jaren positieve resultaten. Eind jaren 80 verschenen hartslagmeters op het toneel en kregen we een dieper inzicht in de trainingsinspanningen. Vooral de mogelijkheid om nu doelgericht en […]
Regelmatig spreek ik met collega sporters over trainen, daarbij moet ik er altijd voor waken dat we dezelfde taal met elkaar spreken, al snel kom je in aanraking met begrippen zoals D1, D2, D3 enzovoort. Met deze codes worden bepaalde trainingszones bedoeld. Echter let op, wat wordt er nu eigenlijk bedoeld? Praat iedereen echt dezelfde […]
De meerwaarde van een dubbele powermeter. De vermogensmeters van Pioneer, InfoCrank en Rotor bieden de mogelijkheid om het vermogen van linker en rechter been afzonderlijk te meten. Sterker nog, zelfs de krachtverdeling tijdens een gehele omwenteling wordt in beeld gebracht. Als je gebruik maakt van een volledig Pioneer systeem wordt zelfs grafisch weergegeven wat er […]
Op de pagina van togrow.eu hebben we zojuist een blog gepost over “leren trainen”, learn-to-train. Dat is een concept dat uit talentontwikkel programma’s stamt, maar voor iedereen die zichzelf wil verbeteren en met een nieuwe, frisse aanpak zijn grenzen wil verleggen is het belangrijk om nieuwe trainingswijzen aan te leren. Juist dat maakt sporten zo […]
Hardlopen met power. Sinds kort is STRYD verkrijgbaar, de vermogensmeter voor hardlopen. Dit apparaat zorgt voor een enorme (R)evolutie in de loopsport. Waar tot nu hartslag en tempo gebruikt worden als intensiteit controle, kan nu een veel betrouwbaardere parameter gebruikt worden, namelijk vermogen. Meetgegevens STRYD meet versnelling met behulp van accelerometers, over alle assen, x- […]
Fietscomputer en vermogensmeter. Vermogensmeter gemonteerd en fietscomputer verbonden, wat nu? Hoeveel velden per scherm? Welke velden stel je in? Persoonlijk maak ik gebruik van 2 verschillende fietscomputers, de Garmin Edge 500 en de O_Synce Navi2Coach. Beiden zijn ANT+ geschikte fietscomputers waar alle gebruikelijke fietssensors mee gekoppeld kunnen worden: snelheid, trapfrequentie, hartslag en natuurlijk vermogensmeter. De […]
Gepolariseerd trainen houdt in dat we hoofdzakelijk extensief trainen en voor een klein deel juist intensief, het“midden”-gebied wordt overgeslagen. Stephen Seiler en Espen Tønnessen schreven hierover een uitgebreid review artikeli. Geschiedenis. Al meer dan 100 jaar wordt er onderzoek gedaan naar het optimaliseren van de prestaties van atleten door aanpassing van de training. Het afwisselen […]