Fietscomputer en vermogensmeter

Fietscomputer en vermogensmeter.

  • Vermogensmeter gemonteerd en fietscomputer verbonden, wat nu?
  • Hoeveel velden per scherm?
  • Welke velden stel je in?

Persoonlijk maak ik gebruik van 2 verschillende fietscomputers, de Garmin Edge 500 en de O_Synce Navi2Coach. Beiden zijn ANT+ geschikte fietscomputers waar alle gebruikelijke fietssensors mee gekoppeld kunnen worden: snelheid, trapfrequentie, hartslag en natuurlijk vermogensmeter. De specificaties zijn verder vergelijkbaar en bieden meer dan genoeg mogelijkheden voor trainingsdoeleinden.
De meerwaarde van andere modellen, van met name Garmin zit in de mogelijkheden voor navigatie, verbeterde bediening met een touchscreen en de connectiviteit.
Polar biedt momenteel ook mooie fietscomputers (V450, V650) maar helaas zonder ANT+ connectiviteit, alleen Bluetooth Smart.
De modellen van Mio zijn minder geschikt voor trainingsdoeleinden omdat deze geen “Lap” functie/knop hebben, wat erg vervelend is als je intervallen wil trainen.

Momenteel maak ik gebruik van 2 verschillende vermogensmeters, namelijk een Verve cycling InfoCrank op mijn koersfiets en een Stages Cycling op mijn tijdritfiets. Binnen mijn klantenkring worden ook de combinaties SRM-Garmin, Rotor INpower-Garmin en Powertap P1-Garmin gebruikt, allen perfect werkend.

Inmiddels train ik 2 jaar met een vermogensmeter en ben ik gekomen tot de volgende instellingen.

Scherm 1:
2016-02-23 14.56.13 2016-02-26 15.52.3

Het basisscherm gebruik je tijdens een willekeurige duurtraining, groepsrit, wegwedstrijd. Daarop de belangrijkste gegevens, snelheid, trapfrequentie, 3s of 10s vermogen, hartslag, afstand.
Uit de afbeeldingen wordt natuurlijk meteen duidelijk dat de Navi2Coach meer velden ter beschikking heeft per scherm.

Scherm 2:

2016-02-23 14.56.212016-02-26 11.37.46

Het eerste scherm met verschillende actuele vermogenswaardes, vooral het gemiddelde vermogen over de huidige ronde en het gemiddelde van de laatste ronde zijn hier de sleutel gegevens. Verder vind je op dit scherm simpelweg de basisgegevens weer terug.

Voor langere intervallen is dit scherm wel handig, vooral ook tijdens een tijdrit.

 Scherm 3:

2016-02-23 14.56.512016-02-26 10.51.21

Het scherm voor intervallen, groot en prominent het intervaltijd-veld en meteen daaronder het 3s gemiddelde en het ronde gemiddelde. Dat zijn de 3 waarden die je in de gaten houdt tijdens een interval. Tevens is dit één van de mogelijke schermen tijdens het rijden van een tijdrit.

 Scherm 4:

2016-02-23 14.56.56 2016-02-26 15.53.11

Het trap-balans en “torque analysis” scherm, dat natuurlijk alleen functioneert in combinatie met de InfoCrank vermogensmeter. Wat ook meteen duidelijk wordt, zijn de velden op de Navi2Coach die we op de Garmin niet terugvinden.
De Navi2Coach fietscomputer is ook in staat de “Pedal smoothness” en de “Torque effectiveness” weer te geven, natuurlijk naast de links/rechts balans.

Scherm 5:

2016-02-23 14.57.05

Op de Navi2Coach heb ik ook nog een scherm met hoogte en temperatuur ingesteld, dat ik eigenlijk alleen in de zomer gebruik als ik in de bergen fiets.

Natuurlijk zijn er nog meer varianten mogelijk, ook zijn er nog veel meer andere velden beschikbaar om weer te geven, maar zoals dit zijn de varianten die voor mij praktisch zijn tijdens het trainen. Alle gegevens die verder nog beschikbaar zijn, bekijk ik bij voorkeur thuis op de PC, waar ik de data analyseer met het open source pakket Golden Cheetah. Ik overweeg een verhaal over het gebruik van Golden Cheetah in de praktijk.

Voor meer advies over trainen met een vermogensmeter, kijk eens rond op onze coaching site.

Lees hier verder over gestructureerd trainen

Wil je meer lezen over trainen met een vermogensmeter, lees hier verder.

Bestel jouw vermogensmeter hier.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *