Om gebruik te maken van de navigatie functie van de ELEMNT heb je verschillende mogelijkheden om routes vooraf te plannen. KOMOOT is 1 van die mogelijkheden. Dit kan via de KOMOOT app op de smartphone of via de KOMOOT website. Eerder heb ik al een het routeplannen via afstandmeten.nl en Strava besproken, beiden via de […]
Een route maken met Strava Summit (voorheen Premium) is echt heerlijk eenvoudig eigenlijk. Weliswaar moet dat dan wel vanaf een PC, laptop of tablet gebeuren, via de app gaat dat voorlopig niet. Op de Strava website vind je onder het menu item <Dashboard>, het kopje <Mijn Routes>. Daar vind je jouw opgeslagen routes terug, maar […]
Het eerste platform waarmee ik routes heb gepland was afstandmeten.nl. Ouderwets routes tekenen op een kaart eigenlijk, gpx-bestand exporteren en importeren in de ELEMNT app. Het belangrijkste voordeel van afstandmeten.nl is het feit dat er geen betaal variant bestaat, dus je loopt niet tegen een beperking aan op een gegeven moment. In ruil daarvoor moet […]
De meerwaarde van een dubbele powermeter. De vermogensmeters van Pioneer, InfoCrank en Rotor bieden de mogelijkheid om het vermogen van linker en rechter been afzonderlijk te meten. Sterker nog, zelfs de krachtverdeling tijdens een gehele omwenteling wordt in beeld gebracht. Als je gebruik maakt van een volledig Pioneer systeem wordt zelfs grafisch weergegeven wat er […]
Fietscomputer en vermogensmeter. Vermogensmeter gemonteerd en fietscomputer verbonden, wat nu? Hoeveel velden per scherm? Welke velden stel je in? Persoonlijk maak ik gebruik van 2 verschillende fietscomputers, de Garmin Edge 500 en de O_Synce Navi2Coach. Beiden zijn ANT+ geschikte fietscomputers waar alle gebruikelijke fietssensors mee gekoppeld kunnen worden: snelheid, trapfrequentie, hartslag en natuurlijk vermogensmeter. De […]
Gepolariseerd trainen houdt in dat we hoofdzakelijk extensief trainen en voor een klein deel juist intensief, het“midden”-gebied wordt overgeslagen. Stephen Seiler en Espen Tønnessen schreven hierover een uitgebreid review artikeli. Geschiedenis. Al meer dan 100 jaar wordt er onderzoek gedaan naar het optimaliseren van de prestaties van atleten door aanpassing van de training. Het afwisselen […]
Trainen met vermogensmeter: de FTP test Afgelopen zaterdag 9 mei heb ik in Jalhay afgesproken met Paul om op de klim naar de Baraque Michel de FTP-test uit te voeren. Immers het trainen op een gestructureerde manier met een vermogensmeter als hulpmiddel, vraagt in de eerste plaats om het vaststellen van een referentiewaarde. In dit […]
Inmiddels is de vermogensmeter standaard op de fiets van wielerprof. Trainen en vooral ook racen met een vermogensmeter als hulpmiddel is niet meer weg te denken uit de wielersport en de triathlonsport. Denk eens terug aan de touretappe met finish op de Mont Ventoux in 2013, die werd gewonnen Chris Froome. Als Froome zijn beslissende […]